En verksamhet som bygger på Föllingemodellen, en unik kombination av kostkunskap, fysisk aktivitet, stresshantering och mental återhämtning.
De gulmålade byggnaderna ligger inbäddade i ett fluffigt snötäcke och termometern visar -23 grader. Men inne i den stora gymnastiksalen rinner svetten på de 22 deltagarna som är mitt i ett krävande träningspass. Till peppande musik tränar de i par för att uppnå ett gemensamt mål, de hejar på varandra och tar ut sig till max. De har varit här i nio dagar nu, så intensiteten på träningen har ökat successivt.
Livsstilsförändring
I gymmet träffar jag Marjo och Majvor, två glada och pratsamma damer som båda varit här förut.
– Det här är det bästa som har hänt mig, det här är min fristad! Här mår jag som bäst och får vara mig själv. Jag behöver inte göra mig till för någon och gemenskapen är helt otrolig. Jag har varit här flera gånger och jag kommer att komma igen, säger Marjo medan hon fortsätter promenera på löpbandet i rask takt.
Under tiden vi pratar kommer Gunnar in, han är 79 år och har bestämt sig för att han vill fortsätta leva många år till.
– Jag var tvungen att göra något åt mitt liv. Jag var i dåligt skick och brukade lägga pengarna på resor och osunda vanor. Jag insåg att jag behövde göra en förändring för att kroppen skulle orka fortsätta. Jag vet inte hur det hade slutat om jag inte hittat hit. Det har blivit min räddning och jag kommer tillbaka senare i år för en omgång till, säger Gunnar och skrattar.
Baserad på forskning
Föllingegården har en lång historia och redan i slutet av 1800-talet fanns här en så kallas kurort. Föllingemodellen som grundades på 1990 talet, vilar på beteendevetenskaplig grund och innebär en kombination av kost, fysisk aktivitet, stresshantering och mental återhämtning. Modellen används för att hjälpa personer med exempelvis viktminskning, kostförändringar, stress, utmattning, depression, ångest samt förebyggande hälsovård.
Kort sagt kan man säga att om en människa utför en handling upprepade gånger så ökar chansen att hon kommer att fortsätta även efter genomgången behandling. Det är den metoden vi jobbar efter. Efter 16 dagar åker våra klienter hem med en helt ny kunskap och insikt om hur man kan ta hand om sig själv för att må bra. Under veckorna här på Föllingegården följer de ett strikt schema från morgon till kväll, en daglig rutin som blir ett verktyg att ta med hem.
– Här får deltagarna lära sig att laga näringsrik, god och hälsosam mat från grunden. Inga halvfabrikat är välkomna i det här köket. Det hade varit enkelt att anställa en kock och få maten serverad, men vi vill att alla som kommer till oss ska lära sig matlagning på riktigt, säger Mattias som ansvarar för köket.
2000 deltagare under årens lopp
Det är nu 6 år sedan Mattias Lag och Kasper Bernhardsson köpte fastigheten i Föllinge och startade sin verksamhet. Mattias som är behandlingsansvarig och hälsocoach har själv gjort en viktresa genom TV programmet Biggest Looser.
– Jag vet vad deltagarna här går igenom och vad som krävs för att nå ett varaktigt resultat. Att hjälpa andra att nå sina mål är min största drivkraft och jag brinner verkligen för det här, säger Mattias med stor entusiasm.
Kasper är KBT terapeut, personlig tränare och hälsocoach.
– Det finns så många olika anledningar till att människor behöver en omstart. Det kan vara allt ifrån en utbrändhet, ett missbruk, en kraschad familjesituation eller att du helt enkelt tappat greppet om kost och motion. Här får deltagarna en omstart och stöd och hjälp för att hantera saker som har hänt i livet. Här är det okej att prata om allt, säger Kasper som menar att man måste våga gå till botten med sina problem för att få till en långsiktig lösning.
Rutiner och riktlinjer
I lokalerna finns totalt 36 dubbelrum. Vi kör åtta träffar per år, 16 dagar varje gång. Vanligen har vi ungefär 32 besökare varje gång, alla får ett eget rum.
Första dagen är det invägning och provtagning av exempelvis blodtryck och blodvärden. En läkare finns på plats och genomför samtal med varje deltagare utifrån en hälsodeklaration. Sedan får man lämna in sin mobiltelefon för att även få en digital avgiftning. Även betalkort samlas in, inga pengar behövs, allt ingår på Föllingegården och deltagarna slipper frestelsen att gå och köpa sig något extra.
Alla deltagare får i uppdrag att varje dag dokumentera matintag och träning, detta för att öka självinsikten och medvetenheten om det egna ansvaret.
Under de dryga två veckorna får deltagarna lära sig laga mat, motionera och styrketräna. Men också träffa en dietist, ta del av samtalsterapi och motiverande samtal. En stor del av behandlingen är också det stöd som deltagarna får av varandra.
Vi uppmuntrar till utomhusvistelse både som motion och rekreation, deltagarna promenerar mycket här i området, både i skogen och på vägarna. Ibland gör vi utflykter, som idag ska vi promenera ner till sjön och tillaga mat över öppen eld. Det blir fiskpaket med torsk, god och nyttig mat avnjuts i en fantastisk miljö, det ger minnen och upplevelser för deltagarna att ta med sig hem, säger Mattias och ser nöjd ut.
Framtidsvisioner
I dagsläget kan du inte få en remiss från din läkare för att komma till Föllingegården.
– Det är väldigt synd tycker jag, med tanke på att en magoperation till exempel en Gastric Bypass, är både dyrt och riskfyllt, så tror jag att många skulle må mycket bättre av att komma hit istället. Här får du ett långsiktigt resultat enligt de vetenskapliga studier som gjorts. Det är vår förhoppning att det ska ske en förändring på det området framöver.
Däremot är det många som får sin vistelse betald av sin arbetsgivare, som en del i en rehabiliteringsprocess och det är ju väldigt positivt, påtalar Mattias som tror stenhårt på Föllingemodellen och önskar att alla regioner skulle ha ett hälsocenter som det här!
Text: Eva-Lena Åslund
